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Les scientifiques enseignent des techniques pour « former » votre corps à se réveiller plus tôt

Une étude a montré que des changements simples dans les habitudes peuvent aider à ajuster l’horloge biologique Avoir un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir la santé et le bien-être, mais la grande difficulté des gens est de s’adapter aux horaires de sommeil imposés par la société et, dans la plupart des cas, de […]

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